Ilustrasi, sumber foto: Istimewa
Gila Kiu - Banyak sekali manfaat buah delima untuk ibu hamil. Selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh, konsumsi buah delima juga mampu menjaga kesehatan gigi dan mulut, menurunkan tekanan darah, dan mencegah cacat lahir.
Manfaat buah delima untuk ibu hamil didapat berkat kandungan nutrisi penting di dalamnya. Nutrisi tersebut antara lain vitamin C, vitamin K, folat, antioksidan, dan potasium.
Manfaat Buah Delima untuk Ibu Hamil
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa ibu hamil petik dari buah delima:
1. Meningkatkan daya tahan
Kandungan vitamin C dalam buah delima bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil. Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah ini juga cukup tinggi, bahkan 3 kali lipat lebih banyak dari anggur merah dan teh hijau. Antioksidan berperan dalam menangkal radikal bebas, sehingga berkontribusi dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Manfaat buah delima untuk ibu hamil selanjutnya adalah menjaga kesehatan gigi dan mulut. Wanita hamil lebih rentan terhadap masalah gigi berlubang dan gusi. Faktanya, kesehatan gigi dan gusi yang buruk selama kehamilan dapat menyebabkan banyak masalah, mulai dari preeklamsia hingga kelahiran prematur
3. Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah dalam kehamilan yang dapat terjadi dan berdampak fatal baik bagi ibu maupun janin. Kandungan potasium dalam buah delima dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi kadar garam berlebih dalam tubuh dan mengendurkan otot-otot dinding pembuluh darah.
Meski begitu, konsumsi makanan yang mengandung potasium saja tidak cukup. Ibu hamil juga perlu menerapkan pola hidup sehat dan rutin berkonsultasi dengan dokter kandungan agar tekanan darah selama kehamilan tetap normal.
4. Mencegah cacat lahir
Selain meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil, kandungan antioksidan dalam buah delima juga berperan dalam mencegah cacat lahir pada bayi. Tak hanya itu, buah ini juga merupakan sumber asam folat yang sangat penting dalam menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin.
Kebutuhan asam folat yang cukup selama kehamilan telah terbukti mengurangi risiko cacat lahir. Jadi, kombinasi antioksidan dan asam folat dalam buah delima membuat konsumsi buah ini selama kehamilan cukup dianjurkan untuk mencegah cacat lahir.
Keamanan Konsumsi Buah Delima dan Bijinya
Buah delima bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan jus buah. Daging buah ini unik karena berbentuk bulir-bulir kecil dan setiap bulirnya mengandung biji. Hal ini menimbulkan pertanyaan, “Apakah aman memakan buah ini dengan bijinya?”
Jawabannya benar-benar aman. Padahal, biji delima juga mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin E dan serat, yang baik untuk kesehatan. Namun, ibu hamil yang menderita sembelit kronis perlu berhati-hati, karena konsumsi buah delima dan bijinya dapat meningkatkan risiko penyumbatan usus.
Manfaat buah delima untuk ibu hamil memang beragam, namun ibu hamil tetap harus berhati-hati dalam mengkonsumsinya. Meski jarang, beberapa orang bisa mengalami reaksi alergi, seperti gatal, bengkak, dan sesak napas, setelah mengkonsumsi buah delima.
0 Komentar